Kalanetika suaugusiems

Kalanetika – tai švelni, lėto tempo, jogos ir baleto elementais paremta mankšta, tinkanti beveik be išimties visiems. Jos pagrindą sudaro skirtingose padėtyse kartojami mažos amplitudės judesiai. Dėl lėto tempo ir nedidelio intensyvumo, kartais kalanetika vadinama karališka mankšta arba meditacija judant.

Kalanetikos mankštos metu lavinamas lankstumas, koordinacija, ištvermė, jėga. Atliekant skirtingus judesius nėra apkraunami sąnariai, širdis, nugara. Mankštos metu dažniausiai treniruojama viena raumenų grupė, pasiekiami iki šiol neatrasti gilieji raumenys.

Pagrindiniai kalanetikos principai – negali būti jokio skausmo, išskiriamas pulsavimas, didelis dėmesys skiriamas dubens dugno raumenims, taisyklingai laikysenai, nugaros stabilumui, keičiama raumenų atmintis.

Kalanetika – tai išskirtinė mankšta, efektyvi jau nuo pirmų treniruočių. Paprasta, nesudėtinga, o svarbiausia tinkanti visiems – ir susiduriantiems su įvairiais negalavimais, ir dar nesuradusiems sporto džiaugsmo.

Kalanetikos manštose didelis dėmesys bus skiriamas gerai žmogaus savijautai, individualumui, savo judėjimo paieškoms, kvėpavimui bei atsipalaidavimui. Trenerės tikslas – ne tik sukurti geriausias sąlygas pasiekti puikių fizinių rezultatų, bet ir padėti atsikratyti nerimo, streso, nuovargio, leisti pabėgti  nuo varginančios rutinos.

Ar gali būti puikesnis kelias sustiprėti ir pailsėti ?

Kalanetikos mankštas ves šokėja, baleto bei šiuolaikinio šokio mokytoja, kalanetikos trenerė Sigita. Patirties ši trenerė ( mokytoja) turi su kaupu: 2013 m.dalyvavo seminare  „Judesių fiziologija“, „Kalanetikos metodo taikymo ypatumai sveikatingumo pamokose“; 2016 m. dalyvavo teoriniame-praktiniame kalanetikos pagrindų kurse, kuris vadovaujasi „The Callanetics Exercise Method“ programa; 2017 m. dalyvavo praktiniuose mokymuose vadovaujantis „The Callanetics Exercise Method“ programomis, tokiomis kaip Callanetics Pure, Callanetics Extreme, Callanetics Countdown; 2017 m. išklausė individualius teorinius – praktinius pagrindų kursus, vadovaujantis „The Callanetics Exercise Method“ programa. Sigita ne vienus metus vedė grupines kalanetikos treniruotes skirtingose sveikatingumo studijose, todėl jausitės saugūs, mylimi, o svarbiausia sveiki!

Olandų g. grupių informacija:

Šios grupės nerenkamos.

Ukmergės g. grupių informacija:

Kalanetika suaugusiems
I 19:10-20:10 (trukmė 60 min.)
II ir IV 12:00-13:00 (trukmė 60 min.)

Trenerė  Sigita Dailydaitė
Kaina  1k/sav. 40 EUR/mėn.
Kaina  2k/sav. 55 EUR/mėn.
Kaina  3k/sav. 70 EUR/mėn.